Skip to main content

Zdravím, cvik #4, to ako cvičíme buď potvrdzuje, alebo vyvracia to staré známe „športom k trvalej invalidite“. Je na Vás, ako budete cvičiť. Ak sa rozhodnete pre SM Systém, tak invalidita nehrozí, práve naopak. V predchádzajúcom blogu sme porovnali spôsob pohybu nohy pri chôdzi-behu-strečingu..Voilá, tu je náš strečing v pohybe, meranie rozsahu a príklad postavenia stavcov a ich dopadu na platničky.

Pri prevedení cviku dodržiavame osové postavenie a pohyb panvou vpred nám nestiahne pánvu na prednej strane dole, a tým nestlačí stavce na vonkajšej strane k sebe a nevytvorí sa útlak na platničku ako na obrázku nižšie (hore vľavo). Pri precvičovaní meriame rozsah flexorov, t.z. o kolko cm sa v osovom postavení posunieme dopredu.

Oliver Nemčík

Volám sa Oliver Nemčík, a tiež som sa dal dokopy. Rozumejte, vyhol som sa operácii hernie disku (platničky) pomocou vhodnej fyzioterapie a SM Systému — cvičením s vlastným telom a expanznou gumou. Dnes v našich centrách poskytujeme to, čo pomohlo mne – vhodnú fyzioterapiu a zdravotné cvičenie SM Systém.

Leave a Reply

Daj sa dokopy
Základné informácie

Cookies sú malé textové súbory, ktoré sa uložia na disk na vašom počítači, keď navštívite nejakú web stránku, ktorá ich používa. Daná web stránka má potom pri vašej ďalšej návšteve možnosť informácie uložené v daných cookies prečítať a použiť pre zlepšenie vášho zážitku z používania danej web stránky.

Svoje cookie nastavenia môžete zmeniť v jednotlivých záložkách na ľavej strane tohto okna, alebo môžete povoliť všetky cookies kliknutím na tlačidlo "Povoliť všetko".